SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywki bcaa

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] 10x42kg 8x52kg 2.Uginanie naprzemienne hantlami stojąc młotkowo 3 serie 12x20kg 10x22,5kg 8x25kg 3.Uginanie naprzemienne hantlami z supinacją siedząc 3 serie 12x17,5kg 10x20kg 8x22,5kg/10x14kg 30 minut Cardio Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 23:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] na suwnicy 4 serie 12x300kg 12x300kg 12x300kg 12x300kg 2.Wspięcia stojąc 4 serie 12x cały stos Brzuch 1.Skłony tułowia na linkach tzw. „allahy” 3 serie x 20 cały stos 2.Unoszenie kolan w zwisie 3 serie x 20 Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 19:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] 2.Prostowanie ramion na wyciągu 4 serie 12x65kg 10xcały stos 10xcały stos 10xcały stos 3.Wyciskanie francuskie leżąc 3 serie 12x45kg 10x50kg 8x50kg 4. Prostowanie ramion z liną 1 seria 25x35kg Cardio 35 min. Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 20:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] stos 2.Wspięcia na suwnicy 4 serie po 12 x 300kg Brzuch 1. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie po 20 powtórzeń 2. Allachy 3 serie po 20 powtórzeń cały stos Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/753e333610e54596a2e421bca929eecd.jpg

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 21:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] francuskie siedząc na maszynie 4 serie 12x35kg 10x40kg 10x45kg Drop set 8x50kg/10x25kg 3.Prostowanie ramion na wyciągu 4 serie 12x75kg 10xcały stos +10kg 10xcały stos+10kg 8xcały stos+10kg Cardio 30 min. Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 19:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] Czworoboczne 1.Unoszenie barków ze sztangą (szrugsy) 3 serie 14x80kg 12x100kg 10x140kg 2.Szrugsy z hantlami 2 serie 12x45kg Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej A tu filmik z Grubą Bertą :) http://www.magisto.com/video/aQ9EZwVURGIKDURh?source=facebook

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 21:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] 2.Uginanie naprzemienne hantlami stojąc młotkowo 3 serie 12x20kg 10x22,5kg Drop Set 8x25kg/8x17,5kg/8x11kg 3.Uginanie naprzemienne hantlami z supinacją siedząc 3 serie 12x17,5kg 10x20kg 8x22,5kg Cardio 30 min. Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 16:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] na maszynie 4 serie 12x35kg 10x40kg 10x45kg 8x50kg 3.Prostowanie ramion na wyciągu 4 serie 12x75kg 10xcały stos +10kg 10xcały stos+10kg 8xcały stos+10kg Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej Zmieniony przez - Songoku80 w dniu 2013-03-26 23:13:26

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 23:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] na wyciągu dolnym uchwytu „V” 3 serie 12x80kg 10x90kg Drop set 8x100kg/6x70kg/6x50kg Czworoboczne 1.Unoszenie barków ze sztangą (szrugsy) 3 serie 14x80kg 12x100kg 10x140kg 2.Szrugsy z hantlami 2 serie 12x45kg Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 20:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] 8x12sztabka 2.Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 3 serie 12x40kg 10x45kg 10x45kg Łydki 1.Wspięcia na suwnicy 4 serie 12x300kg 12x300kg 12x300kg 12x300kg 2.Wspięcia stojąc 4 serie 12x cały stos Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 19:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] 8x wł.waga+30kg 2.Wyciskanie francuskie siedząc na maszynie 4 serie 12x35kg 10x40kg 10x45kg 8x50kg 3.Prostowanie ramion na wyciągu 4 serie 12x75kg 10xcały stos +10kg 10xcały stos+10kg 8xcały stos+10kg Cardio 30 min Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 20:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] 12x45kg Łydki 1.Wspięcia na suwnicy 4 serie 12x300kg 12x300kg 12x300kg 12x300kg 2.Wspięcia stojąc 4 serie 12x cały stos Brzuch 1.Allachy 3 serie x 15 powt. cały stos 2.Unoszenie nóg w zwisie 3 serie x 15 powt. Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 21:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] stojąc na maszynie 3 serie 10x45kg 10x45kg 10x45kg Łydki 1.Wspięcia na suwnicy 4 serie 12x300kg 12x300kg 12x300kg 12x300kg Brzuch 1.Allachy 3 serie x 12-15 cały stos 2.Unoszenie nóg w zwisie 3 serie x 15 Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 22:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] 10x22,5kg 8x25kg 3.Uginanie naprzemienne hantlami z supinacją siedząc 3 serie 12x17,5kg 10x20kg Drop Set 8x22,5kg/8x14kg/8x10kg Cardio 25 min. - bieżnia Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej Zmieniony przez - Songoku80 w dniu 2013-04-13 12:40:45

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-13 12:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] 3.Wiosłowanie na maszynie 3 serie 12x75kg 10xcały stos 10xcały stos + 10kg 4.Wiosłowanie półsztangą 4 serie 12x40kg 10x60kg 10x75kg 10x85kg 5.Wiosłowanie sztangą łamaną podchwytem 3 serie 12x52kg 10x72kg 10x92kg Suple: przed: 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-14 21:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] 10x40kg 10x45kg 8x50kg 3.Prostowanie ramion na wyciągu 4 serie 12x75kg 10xcały stos +10kg 20xcały stos+20kg 8xcały stos+20kg Brzuch 1. Allahy 3 serie x 15 powt. cały stos 2. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie x 15 powt. Suple: przed: 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 21:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] 12x16kg 10x20kg Drop Set 8x22kg/8x14kg/8x10kg Cardio 30 min. - bieżnia Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej a to fotka z okresu rozpoczęcia masowania i aktualna zrobiona kilka dni temu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7309f5bd97ba4c3f8be2b80167fa3337.jpg

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 15:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] 10x45kg 10x50kg 8x50kg 3.Prostowanie ramion na wyciągu 4 serie 12x75kg 10xcały stos +10kg 20xcały stos+20kg 8xcały stos+20kg Brzuch 1. Allahy 3 serie x 15 powt. cały stos 2. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie x 15 powt. Suple: przed: 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 20:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] 2.Uginanie naprzemienne hantlami stojąc młotkowo 3 serie 12x20kg 10x24kg 8x26kg 3.Uginanie naprzemienne hantlami z supinacją siedząc 3 serie 12x18kg 10x20kg Drop Set 8x22kg/8x14kg/8x10kg Cardio 25 min. - bieżnia Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 19:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    [...] 2.Zginanie nóg siedząc na maszynie 3 serie 10x45kg 10x55kg 10x65kg Łydki 1.Wspięcia na Szmicie 4 serie 20x60kg 14x100kg 12x140kg 12x140kg 2.Wspięcia siedząc na maszynie 4 serie 20x40kg 14x60kg 12x80kg 12x100kg Suple: przed: 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 20:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Dzikie białko potreningupl odblok enan aerobowy przedtreningówka 16 lat zawody kulturystyka guma ksantanowa rad shbg organica carbo lucyna polskie realia pytania psychologiczne do wojska dextroza granola universal HCL białka jaj kamagra oral jelly
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane